लकी रम्मी या कीवी फल विभिन्न संरचनागत फायदों का मूल्य हैं, जिनमें अवशेष जैसे विटामिन C, काल्सियम, फायोबोडिया और अन्य फलकल्प शामिल हैं। एक लकी रम्मी लगभग 60 कैलोरी और इसमें लगभग 1 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और लगभग 0.5 ग्राम फाइबर होता है। विटामिन C की मात्रा लकी का चीनी की रम्मी के लिए बहुत उच्च होती है। एक लकी रम्मी 3 ग्राम विटामिन C में से लगभग 33% होती है, जो आपके दिन के विटामिन C आवश्यकताओं का अधिकांश हिस्सा तैयार करता है। विटामिन C एंजाइमों का निर्माण करने, कोशिकाओं की रक्षा करने और तनाव को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह यह भी बढ़ावा देता है कि आप कैसे गर्मियों की संक्रमताओं का रोध कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, फाइबर आपको पेट की स्वस्थता और संतुलन की सहायता करता है। इस प्रकार, लकी रम्मी को इसके स्वाद के अतिरिक्त भी स्वास्थ्य दृष्टिकोण से नजारा देता है।